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建议收藏!每天几分钟,轻松“赶走”颈椎病
2023-02-23
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  近年来,河南漯河永兴堂(www.yongxingtang.cn)小编于2023年2月23日晚上22时47分许了解到颈椎病呈现出了越来越严重的高发趋势,并且越来越年轻化。对白领、有车族来说,久坐就是家常便饭的小事儿,但长期如此就会招来颈椎病。当颈椎病发作时,仿佛感觉全身都在痛,使我们的活动受限。但是颈椎病不止一种类型,认清这些类型,我们才能找到适合自己的治疗方法。

  一、颈型疼痛

  长时间低头工作或者不正确的躺姿都可能引起,现在比较流行的“葛优躺”就是典型的错误躺姿。这些不正确的姿势会使颈椎的曲度变直,当颈椎失去正常的生理曲度,就会刺激到神经或血管,导致症状的发生。

  二、神经根型疼痛

  颈椎病中的80%~85%都是神经根型颈椎病,它是因为椎间盘突出、骨质增生等因素压迫颈部神经根造成的。主要的症状表现是:上肢的疼痛和麻木、颈部连着肩背部的疼痛。

  三、交感神经型疼痛

  主要表现为头痛,伴有头晕、恶心、呕吐等症状。有时还会心慌、血压升高或降低、出汗等。这也是最容易被误诊的一种颈椎病。颈椎病很危险!医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。

  1、吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

  2、视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

  3、腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

  4、高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

  5、胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

  6、猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

  7、下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。

  8、老年痴呆:一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长此以往最终会出现痴呆。

  每天几分钟,轻松“赶走”颈椎病!很多人喜欢用转动脖子的动作来锻炼颈椎。实际上,对于颈椎病患者来说,这样做不仅不会减轻症状,还可能导致椎间盘突出,从而对脊髓、神经根、椎动脉等造成更严重的刺激。正确的锻炼方式应该是以下几种:

  颈部后侧肌肉锻炼

  将双手放在身体两侧,两脚并拢,然后双脚分开和肩膀同宽。接下来双手从身体的两侧用力往上举,然后尽量往后伸。注意动作一定要缓慢,手臂尽量往后伸。

  颈部前侧肌肉锻炼

  手扶前额,手部向后用力,头部向前用力,同样做手和头的静力对抗,坚持5秒。

  颈部两侧肌肉锻炼

  另外,河南漯河永兴堂小编建议大家手固定头部,头部向左侧转动,但是手挡住头部,不让其转动。右侧同样做这样一个动作。做这几个动作时,手和头的位置都要保持不动,主要做肌肉静力拉伸。通过这样的矫正锻炼姿势,可以帮助我们减轻颈椎疼痛。这颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!奉劝颈椎不好的朋友千万要当心,不要耽误自己。