现在人们生活很容易出现肩颈不适的症状，尤其是长时间坐姿引起的，例如：电脑行业、开车、低头玩手机、等经常引起肩颈不适或者僵硬。那么如何有效的缓解肩颈部的不适？河南漯河永兴堂膏贴小编有解，说道：

　　1.首先讲到要缓解疼痛，给大家介绍了很多拉伸的方法——斜方肌、斜角肌、肩胛提肌等等，有些是传统的拉伸方法。

　　2.这样身体本身的张力不平衡以及筋膜的紧张就解除了，然后在进行颈椎曲度的恢复训练，包括弹力带恢复方法以及颈后部伸肌的训练，还有就是生活习惯的改变也是非常重要。

　　3.肩部不适大多是属于生活习惯对肩颈造成的影响。所以改变自己的生活习惯也是对肩颈不适改善的重点之一。

　　4.很多时候康复其实是在帮助大家不让颈椎退化的过快，所以肩颈的改善也需要大家思考下，周围的工作和生活环境是不是也能改善，改好这些，对我们的肩颈健康也是大有帮助的。

　　总体来说、要时刻提醒自己生活习惯的改善，多运动，保持身体的正确姿势，每日坚持做康复训练。更多相关颈肩腰腿痛之治疗方案，大家可以咨询加盟厂商河南漯河永兴堂，欢迎致电！